Entrenador personal para perder peso en Sants, Barcelona
Enfrentar el sobrepeso no es solo una cuestión estética: hablamos de salud, bienestar y calidad de vida. Nosotras lo entendemos bien. Por eso, como entrenadoras personales especializadas en sobrepeso, nos comprometemos a acompañarte en este camino con empatía, conocimiento y una estrategia personalizada.
Entrenamiento para personas con sobrepeso que se adapta a ti, a tus objetivos y a tu disponibilidad.
Quién te acompaña
Nuestro equipo, con Jor Leyría al frente
Jor es entrenadora personal certificada y especialista en entrenamiento para el sobrepeso y la obesidad. Llevamos cada sesión de forma personal, en el local de Sants o a distancia con la app.
Completa tu proceso con nutrición y psicología
Perder peso de forma definitiva casi nunca depende solo de entrenar. Si tu caso lo pide, trabajamos en equipo con nuestra nutricionista y nuestra psicóloga, con una valoración inicial conjunta y sin packs cerrados.
Cómo trabajamos en equipoLas claves, como siempre, que disfrutes del proceso. Encontrar el balance y la motivación por superarse cada día un poquito más. #balanceiskey
Perder peso sin dietas milagro ni rutinas imposibles
Si has probado dietas, aplicaciones o rutinas de gimnasio y el peso ha vuelto, no es falta de voluntad: los planes drásticos no se pueden mantener. Nosotras trabajamos al revés, con cambios pequeños que se sostienen: fuerza, movimiento diario y hábitos.
Cómo lo hacemos
- Valoración inicial: tu estado físico, tus antecedentes y lo que quieres conseguir.
- Rutinas progresivas: la intensidad sube de forma controlada, sin castigarte.
- Hábitos: alimentación, descanso y actividad diaria, con nuestra nutricionista cuando hace falta.
- Apoyo emocional: la imagen corporal y la motivación también se trabajan, con nuestra psicóloga si lo necesitas.
Puedes entrenar en nuestro local de Sants, en grupo reducido o 1 a 1, u online con la app.
Lo primero que cambia no es el peso
Suele cambiar antes la actitud: te mueves con más seguridad, notas menos molestias y te apetece seguir. El peso llega después, y se queda porque la rutina es tuya y no depende de sacrificios extremos.
Aquí no hay comparaciones ni exigencias. Sabemos lo que es sentirse juzgado en un gimnasio, y cada persona va a su ritmo.
Tu primer paso para perder peso, sin compromiso
El primer paso es una conversación sin compromiso: nos cuentas tu situación y diseñamos contigo un plan que puedas cumplir. El sobrepeso es una parte de tu vida, pero no tiene por qué definirla.
Dudas frecuentes sobre el entrenamiento para el sobrepeso
¿Cuál es la diferencia entre sobrepeso y obesidad?
Se distinguen por el índice de masa corporal, pero lo importante para nosotras es tu punto de partida y tu salud. Si quieres profundizar, tienes un artículo en el blog sobre la diferencia entre sobrepeso y obesidad.
¿Cuántos días a la semana tengo que entrenar?
Lo decidimos en la valoración inicial según tu tiempo real. Con dos o tres entrenamientos semanales bien planificados, entre sesiones presenciales y programación en la app, se progresa.
¿Necesito hacer dieta?
No creemos en dietas milagro. Si tu objetivo lo pide, nuestra nutricionista trabaja contigo online unas pautas que puedas mantener, coordinadas con el entrenamiento.
¿Puedo empezar en grupo reducido?
Sí. Los grupos de máximo 8 personas mezclan niveles y adaptamos las cargas a cada una. Si prefieres empezar 1 a 1, también puedes.
¿Entrenamos en el local o también online?
En nuestro local de Sants, Barcelona, y online con la app si no puedes venir.
Español 
English