Entrenador personal especialista en obesidad en Sants, Barcelona
Dar el paso no siempre es fácil. Si llevas tiempo pensando en hacer ejercicio, pero te frena el miedo a no poder seguir el ritmo, a lesionarte o a no sentirte cómodo en un gimnasio, te entendemos. Muchas personas con obesidad han pasado por lo mismo. Por eso, en Happy Shiny Fitness te ofrecemos un acompañamiento diferente: sin juicios, sin presión y con todo el respeto que mereces. Aquí trabajamos contigo, no sobre ti.
Entrenamiento para personas con obesidad que se adapta a ti, a tus objetivos y a tu disponibilidad.
Quién te acompaña
Nuestro equipo, con Jor Leyría al frente
Jor es entrenadora personal certificada y especialista en entrenamiento para la obesidad. Llevamos cada sesión de forma personal, en el local de Sants o a distancia con la app.
Completa tu proceso con nutrición y psicología
En la obesidad el entrenamiento es solo una parte. Trabajamos en equipo con nuestra nutricionista y nuestra psicóloga: una valoración inicial conjunta decide cuántas sesiones de cada área hacen falta, sin packs cerrados.
Cómo trabajamos en equipoLas claves, como siempre, que disfrutes del proceso. Encontrar el balance y la motivación por superarse cada día un poquito más. #balanceiskey
Empezar sin miedo y sin juicios
Muchas personas con obesidad llegan después de malas experiencias en gimnasios: miradas, rutinas imposibles o una báscula nada más entrar. Aquí no hay nada de eso. Empezamos por lo que puedes hacer hoy, a tu ritmo, y lo vamos ampliando.
No hace falta haber entrenado nunca ni tener una forma física mínima. Partimos de tu punto de partida, de tus molestias y de tus objetivos, y todo lo hablamos contigo.
Entrenamiento de fuerza y obesidad
La fuerza es la herramienta que más usamos. Con ejercicios adaptados mejora la movilidad, protege las articulaciones y da autonomía en el día a día: subir escaleras, agacharse o cargar la compra con menos esfuerzo.
Los resultados llegan poco a poco y se quedan: menos dolor articular, más energía, mejor descanso y más confianza en tu cuerpo.
Con nutricionista y psicóloga cuando hace falta
El peso no depende solo del ejercicio. Intervienen la alimentación, el descanso, el estrés y la relación con la comida. Por eso, cuando el caso lo pide, sumamos sesiones de nutrición y de psicología, online y coordinadas con el entrenamiento.
Ejercicio para personas con obesidad: sí, es posible
No se trata de forzar ni de batir récords, sino de empezar y de celebrar cada avance. Puedes entrenar 1 a 1 en nuestro local de Sants, en grupo reducido u online con la app.
Dudas frecuentes sobre el entrenamiento para la obesidad
¿Cuánto dura un plan de entrenamiento para personas con obesidad?
No hay una duración cerrada. Trabajamos por ciclos y revisamos el plan a medida que avanzas. Lo habitual es pensar en meses, no en semanas: los primeros cambios se notan en energía y movilidad, y la pérdida de peso llega de forma sostenida cuando el entrenamiento y la alimentación van juntos.
¿Tengo que ir a un gimnasio?
No. Entrenamos en nuestro local de Sants, en sesiones 1 a 1 o en grupo reducido de máximo 8 personas, y también online con la app si no puedes venir.
¿Trabajáis con nutricionista y psicóloga?
Sí. En obesidad proponemos una valoración inicial conjunta con la psicóloga y, según el caso, sesiones de nutrición y de psicología coordinadas con tu entrenamiento. Sin packs cerrados: el plan depende de lo que necesites.
¿Y si me da vergüenza entrenar delante de otras personas?
Puedes empezar 1 a 1 y pasar al grupo reducido cuando te apetezca. Son grupos de máximo 8 personas, con niveles mezclados y sin juicios.
¿Puedo entrenar con dolor de rodillas o de espalda?
Sí, adaptando los ejercicios. El entrenamiento de fuerza bien planificado suele reducir ese dolor con el tiempo. Si hay un diagnóstico, nos coordinamos con tu médico o tu fisioterapeuta.
Español 
English