{"id":38,"date":"2019-08-10T21:54:31","date_gmt":"2019-08-10T19:54:31","guid":{"rendered":"https:\/\/happyshinyfitness.com\/?p=38"},"modified":"2025-05-26T11:02:56","modified_gmt":"2025-05-26T09:02:56","slug":"suplementos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyshinyfitness.com\/en\/suplementos\/","title":{"rendered":"\u00a1Suplementos!"},"content":{"rendered":"<div id=\"fws_69e3876787f33\"  data-column-margin=\"default\" data-midnight=\"dark\"  data-bg-mobile-hidden=\"\" class=\"wpb_row vc_row-fluid vc_row standard_section\"  style=\"padding-top: 0px; padding-bottom: 0px; \"><div class=\"row-bg-wrap\" data-bg-animation=\"none\" data-bg-overlay=\"false\"><div class=\"inner-wrap\"><div class=\"row-bg\"  style=\"\"><\/div><\/div><div class=\"row-bg-overlay\" ><\/div><\/div><div class=\"col span_12 dark left\">\n\t<div  class=\"vc_col-sm-12 wpb_column column_container vc_column_container col no-extra-padding\"  data-t-w-inherits=\"default\" data-border-radius=\"none\" data-shadow=\"none\" data-border-animation=\"\" data-border-animation-delay=\"\" data-border-width=\"none\" data-border-style=\"solid\" data-border-color=\"\" data-bg-cover=\"\" data-padding-pos=\"all\" data-has-bg-color=\"false\" data-bg-color=\"\" data-bg-opacity=\"1\" data-hover-bg=\"\" data-hover-bg-opacity=\"1\" data-animation=\"\" data-delay=\"0\" >\n\t\t<div class=\"vc_column-inner\" ><div class=\"column-bg-overlay-wrap\" data-bg-animation=\"none\"><div class=\"column-bg-overlay\"><\/div><\/div>\n\t\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t\t\r\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\r\n\t<div class=\"wpb_wrapper\">\r\n\t\t<h2><span style=\"color: #c13c8b;\">\u00bfSuplementar o no suplementar?<\/span><\/h2>\n<div class=\"divider-wrap\" data-alignment=\"default\"><div style=\"height: 40px;\" class=\"divider\"><\/div><\/div>\n<p>Llega ese d\u00eda en que nos queremos poner serios con nuestra alimentaci\u00f3n y nuestra salud y por alguna raz\u00f3n, muchos pens\u00e1is que hacer esto es\u00a0 gastar muchos euros en una web de suplementos.<\/p>\n<p>Confieso que yo tambi\u00e9n estuve ah\u00ed, y soy de las que las mil opciones la paraliza, imag\u00ednense, si es que los hay miles, minerales, amino\u00e1cidos, multivitam\u00ednicos\u00a0 (ojo que los hay de hombre y de mujeres) omegas, calcio, suplementos para drenar, para activarnos por la ma\u00f1ana y un t\u00e9 para relajarnos por la noche&#8230; Ya s\u00e9,\u00a0 un stress y lo queremos todo!!! Pero lo que nadie\u00a0 nos est\u00e1 diciendo es que quiz\u00e1s no necesitamos nada de esto!! Todo lo que podemos comprar en gotas o en pastillas, podemos tambi\u00e9n consumirlo a trav\u00e9s de la comida y\u00a0 en la mayor\u00eda de los casos,\u00a1Ya lo estamos haciendo!<\/p>\n<div>Muchas veces los clientes nuevos lo primero que preguntan es, que suplementaci\u00f3n comprar.<\/div>\n<div>La verdad, y aqu\u00ed les rompo el coraz\u00f3n; lo mejor y lo primero es revisar nuestra dieta, asegurarnos una dieta equilibrada es en su mayor\u00eda asegurarnos\u00a0 todo lo que necesitamos.<\/div>\n<div>Personalmente, consumo poca suplementaci\u00f3n, prote\u00ednas en polvo,cuando no llego con la dieta y que es simplemente eso, prote\u00ednas en polvo. Aclaro que no habr\u00eda\u00a0 inconveniente en tan solo comerlas, en forma de pollo o lentejas pero, hay momentos que resulta mucho m\u00e1s pr\u00e1ctico y r\u00e1pido de esta manera. Tambi\u00e9n de manera intermitente, uso alg\u00fan suplemento para mejorar la calidad del sue\u00f1o,(tengo insomnio desde siempre) tan importante para la salud como lo es el entreno y la alimentaci\u00f3n. Prometo que lo hablaremos otro d\u00eda.<\/div>\n<div>Pero lo que de seguro siempre consumo y no falta en mi dieta, para completar mis prote\u00ednas, son,\u00a0 frutos secos, semillas, cereales integrales e infinidad de frutas y verduras de temporadas.<\/div>\n<p>Agradezco esta moda del #realfood, es de las modas que espero que se queden, donde dejamos de buscar pastillas y soluciones r\u00e1pidas y invertimos en algo diferente, en alimentos de verdad, en aprender sobre frutas y verduras, para tener m\u00e1s energ\u00eda, en mejorar el descanso y as\u00ed quiz\u00e1s, nos har\u00eda falta menos pastillas para activar por la ma\u00f1ana.<\/p>\n<p>Como digo siempre <strong>la clave est\u00e1 en el balance<\/strong>&#8230; Una dieta variada se hace nutritiva sobre todo por eso, por la variedad!<\/p>\n<p>Voy aprovechar para ir dejando por aqu\u00ed unos post de alimentos.. De esos b\u00e1sicos de toda la vida, f\u00e1ciles de encontrar y que el cuerpo siempre agradece.<\/p>\n<h3>Hey! Y que si alg\u00fan d\u00eda cae una pizza no pasa nada.<\/h3>\n\t<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfSuplementar o no suplementar? 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