{"id":36,"date":"2019-08-10T21:51:29","date_gmt":"2019-08-10T19:51:29","guid":{"rendered":"https:\/\/happyshinyfitness.com\/?p=36"},"modified":"2025-05-26T11:03:01","modified_gmt":"2025-05-26T09:03:01","slug":"mantente-fuerte-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyshinyfitness.com\/en\/mantente-fuerte-y-saludable\/","title":{"rendered":"Mantente fuerte y saludable"},"content":{"rendered":"<div id=\"fws_69e3971247f8e\"  data-column-margin=\"default\" data-midnight=\"dark\"  data-bg-mobile-hidden=\"\" class=\"wpb_row vc_row-fluid vc_row standard_section\"  style=\"padding-top: 0px; padding-bottom: 0px; \"><div class=\"row-bg-wrap\" data-bg-animation=\"none\" data-bg-overlay=\"false\"><div class=\"inner-wrap\"><div class=\"row-bg\"  style=\"\"><\/div><\/div><div class=\"row-bg-overlay\" ><\/div><\/div><div class=\"col span_12 dark left\">\n\t<div  class=\"vc_col-sm-12 wpb_column column_container vc_column_container col no-extra-padding\"  data-t-w-inherits=\"default\" data-border-radius=\"none\" data-shadow=\"none\" data-border-animation=\"\" data-border-animation-delay=\"\" data-border-width=\"none\" data-border-style=\"solid\" data-border-color=\"\" data-bg-cover=\"\" data-padding-pos=\"all\" data-has-bg-color=\"false\" data-bg-color=\"\" data-bg-opacity=\"1\" data-hover-bg=\"\" data-hover-bg-opacity=\"1\" data-animation=\"\" data-delay=\"0\" >\n\t\t<div class=\"vc_column-inner\" ><div class=\"column-bg-overlay-wrap\" data-bg-animation=\"none\"><div class=\"column-bg-overlay\"><\/div><\/div>\n\t\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t\t\r\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\r\n\t<div class=\"wpb_wrapper\">\r\n\t\t<h2><span style=\"color: #c13c8b;\">Mantenerse fuerte y saludable es cosa seria!<\/span><\/h2>\n<div class=\"divider-wrap\" data-alignment=\"default\"><div style=\"height: 40px;\" class=\"divider\"><\/div><\/div>\n<p>Es cosa muy seria diria yo. Pero siempre lo mejor es disfrutar de lo que hacemos. Es primordial cambiar el <strong>\u00abtengo que hacer ejercicio\u00bb <\/strong>\u00a0por el <strong>\u00abquiero hacer ejercicio\u00bb<\/strong>.<\/p>\n<p>Cuando me preguntan que actividad hacer respondo muchas veces con \u00bfa ti qu\u00e9 te gustar\u00eda hacer?<\/p>\n<p>Prestar menos atenci\u00f3n a las modas y m\u00e1s atenci\u00f3n a lo que disfrut\u00e1is de verdad. A la hora d elegir una actividad elegir aquella que desaf\u00ede, y que los motive a seguir avanzando cuando se ponga dif\u00edcil, por que se pondr\u00e1 dif\u00edcil alg\u00fan d\u00eda. Y cuando falte motivaci\u00f3n recordar porque empezaron en primer lugar, y en todo aquello que aporta a su vida.<\/p>\n<h4>Truquitos y notas importante!<\/h4>\n<ul>\n<li>Hablar con un especialista en el tema.. Vaya que sea alguien que sepa de lo que habla y que los ayude a elegir mejor. Y si queremos hacer pilates\u00a0 pues ir a un centro especializado. Creemos que para la espalda hay que hacer natacion y para abdominales crossfit, pero acaso \u00bfte gusta\u00a0 el agua?,\u00bfsabes nadar?. No a todos les funciona lo mismo, y hay que averiguar\u00a0 qu\u00e9 es lo mejor para cada uno. En la salud y actividad f\u00edsica lo fundamental es la adherencia, es decir,\u00a0 repetir, volver a clases cada semana por eso es fundamental que lo disfrutes!<\/li>\n<li>Un truquito que me gusta mucho para los que reci\u00e9n comienzan, es hacer una lista de todo las cosas que representa en su vida el ejercicio y todo lo que aporta. Ya se parece una \u00f1o\u00f1ada pero les aseguro que va a ser \u00fatil cuando quer\u00e1is abandonar ;).<\/li>\n<li>Un \u00faltimo gran truquito es Escucharse!!! Y si algo deja de apasionarnos preguntarnos porque, tambi\u00e9n hay que permitirse cambiar de opini\u00f3n O de gustos o simplemente descansar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n\t<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mantenerse fuerte y saludable es cosa seria! Es cosa muy seria diria yo. Pero siempre lo mejor es disfrutar de lo que hacemos. 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