{"id":1272,"date":"2021-01-08T21:09:22","date_gmt":"2021-01-08T19:09:22","guid":{"rendered":"https:\/\/happyshinyfitness.com\/?p=1272"},"modified":"2025-05-26T11:02:10","modified_gmt":"2025-05-26T09:02:10","slug":"mito-o-realidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyshinyfitness.com\/en\/mito-o-realidad\/","title":{"rendered":"Mito o Realidad"},"content":{"rendered":"
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
<\/div><\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n

\u00bfComemos m\u00e1s invierno?<\/h2>\n<\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
<\/div><\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t
\n

\u00a1\u00a1Hell yeah!!\u00a0<\/span><\/h2>\n<\/div>\n
\n
Pues, si que comemos m\u00e1s y tiene un par de explicaciones cient\u00edficas…y algunas no tan cient\u00edficas.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
La primera de las razones y quiz\u00e1s la m\u00e1s evidente es que al bajar temperatura ambiental, baja nuestra temperatura corporal, y en un af\u00e1n de recuperar los grados perdidos, nos volcamos a comidas m\u00e1s cal\u00f3ricas. Y claro, es tan f\u00e1cil sumar calor\u00edas con un chocolate que usualmente nos pasamos.<\/span><\/div>\n
En invierno es normal experimentar, falta de energ\u00eda, apat\u00eda incluso tristeza muchos d\u00edas, se llama trastorno afectivo estacional y es otra raz\u00f3n por la que, no solo reducimos nuestra actividad, si no que buscamos comfort en la comida.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n\t<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n\n\t
\n\t\t
<\/div><\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n \"\"\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
<\/div><\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t

Ya veis, nos movemos menos, comemos m\u00e1s, nos aburrimos m\u00e1s. Si a esto le sumamos las pocas horas de sol del invierno,\u00a0 ya tenemos el combo ideal para los kilos extra de la temporada.<\/p>\n

La disminuci\u00f3n de las horas luz solar no es un detalle menor, no s\u00f3lo es importante para sintetizar la vitamina D, sino tambi\u00e9n nos ayuda a regular la serotonina y la melatonina, el sue\u00f1o<\/strong> y el estado de \u00e1nimo<\/strong>. Dos factores muy importante a la hora de controlar el peso corporal.<\/span><\/div>\n\t<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t
\n
\n
As\u00ed que ac\u00e1 van truquitos para que no nos afecte negativamente el invierno.<\/span><\/h5>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n