{"id":1151,"date":"2020-11-19T17:21:12","date_gmt":"2020-11-19T15:21:12","guid":{"rendered":"https:\/\/happyshinyfitness.com\/?p=1151"},"modified":"2022-10-09T20:29:14","modified_gmt":"2022-10-09T18:29:14","slug":"goodvibes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/happyshinyfitness.com\/en\/goodvibes\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
<\/div><\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t

Dicen por ah\u00ed, que la aptitud suma pero que la actitud multiplica, esto aplica a todos los \u00e1mbitos,<\/span> deportivos y no deportivos. La aptitud es esa habilidad innata que tenemos, pero la Actitud va m\u00e1s all\u00e1, es la energ\u00eda\u00a0 que transmitimos. Lo digo siempre y hoy lo repito, la actitud se contagia, tanto la buena como la mala. Es un superpoder y todos sabemos que un superpoder conlleva\u00a0 una gran responsabilidad<\/span><\/h4>\n\t<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
<\/div><\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t

Hace poco, un cliente me dijo\u2026<\/span><\/p>\n

– Creo que eres un sol! Claro que parte de tu trabajo es<\/span> dar energ\u00eda. \u2026 \u00bfPero qu\u00e9 haces cuando no eres un sol? No puedes estar<\/span> happy todo el tiempo.<\/span><\/p>\n

Y la verdad es que no, no se puede estar happy todo el tiempo. Seria poco realista, (shit happens!!)y muchas veces con mis mismitas manos quiero prender fuego el mundo entero🙃 tranquilos que se me pasa r\u00e1pido. Asi que a no confundir, actitud positiva y`good vibes\u00b4con ser poco realista y ver todo color de rosa.<\/span><\/p>\n

\n
Es cierto que de un tiempo para aqu\u00ed he intentado enfocar de manera distintas las cosas no tan buenas que me suceden,<\/span> para no quedarme anclada ah\u00ed y poder seguir adelante. Y si se descuidan me van a escuchar decir que el 2020 no fue tan malo.<\/span><\/div>\n<\/div>\n\t<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n\n\t
\n\t\t
<\/div><\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n \"\"\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t
<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
<\/div><\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
<\/span><\/span>

Tu aptitud Suma y tu Actitud Multiplica ; )<\/h4><\/span><\/span>\n<\/div>\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t

Bueno el primer de mis trucos y uno de los m\u00e1s f\u00e1ciles es, juntarse con gente positiva!! Gente alegre que gestiona sus emociones y con la que compartes valores, esa es la gente que nos suma. Prestar atenci\u00f3n y si hay alguien con el que pasen tiempo y al marcharse, o quiz\u00e1s cuando est\u00e1 por llegar les deja un mal sabor en el cuerpo, ese no se que… Disculparme por ser yo quien lo diga pero quiz\u00e1s no sea la mejor persona para compartir su d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/p>\n\t<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t

<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
<\/div><\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t

Otra aspecto s\u00faper importante es<\/span> entrenar la flexibilidad de mente, nada es blanco o negro y hay que<\/span> estar preparados para cuando las cosas no suceden como planeamos. Lo que me lleva a …..planear, tener objetivos, grandes pero tambi\u00e9n peque\u00f1os, del d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/p>\n

Los objetivos y metas claras en la vida nos ayudan<\/span> a no perder el foco y as\u00ed en lugar de perder tiempo lament\u00e1ndonos<\/span> cuando algo sale mal, seguimos avanzando… Ya saben eso de caerse mil veces y levantarte otras mil.<\/span><\/p>\n

Otro truco importante No tomarse<\/strong><\/span> todo de forma personal. <\/strong>Aunque a veces parece que el universo conspira en nuestra contra, no es as\u00ed, te aseguro<\/span> que cosas m\u00e1s importante le suceden al mundo. Creer<\/span> que solo a nosotros nos salen las cosas mal es irreal, nos pone en el papel de v\u00edctimas, y nos quita responsabilidad. Esto afecta nuestra autoestima, de manera gratuita. <\/span><\/p>\n

Y llegamos a \u00a1La Autoestima! La autoestima es muy importante para mantener la actitud positiva, porque tiene que ver con la imagen que tenemos de nosotros mismos y de lo que creemos que somos capaces, cuid\u00e9mosla y no dejemos que terceros la perturben.<\/span> Ser responsable de nuestro actos, y sentir que tenemos el<\/span> control de nuestra vida es una forma sencilla de resguardar nuestra autoestima.<\/span><\/p>\n

\u00a1\u00a1Vamos, tomar las riendas, ser el protagonista de sus vidas, ese<\/span> con el papel<\/span> principal, por favor!!.<\/span><\/p>\n\t<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t

<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
<\/div><\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\r\n
\r\n\t
\r\n\t\t

Y el que m\u00e1s me gusta, lo practico y hago que todos mis clientes practiquen, es la Gratitud<\/strong>. Al principio<\/span> me miran desconfiados, pero casi todos lo agradecen luego(gracioso, lo se). <\/span>Si no est\u00e1n acostumbrados a hacerlo puede que les cueste empezar, tomar papel y l\u00e1piz y practicar cada noche agradecer 10 cosas del d\u00eda,<\/span> al principio quiz\u00e1s<\/span> hasta les resulte dif\u00edcil encontrar que agradecer pero r\u00e1pido ir\u00e1n sumando. Pensar en cosas sencillas que les dan alegr\u00eda, ese olor a caf\u00e9 a primera hora, los minutos de tranquilidad antes del trabajo, agradecer la salud que tienen, el cuerpo que tienen, ese, qu\u00e9 cada d\u00eda se hace m\u00e1s fuerte, que les permite dar abrazos, ese el kil\u00f3metro de m\u00e1s que finalmente pudieron correr, o tan solo esa plaza para aparcar que encontraron a la primera. Cada peque\u00f1o logro es una excelente excusa para agradecer. Les aseguro que si lo hacen por la noche se ir\u00e1n a dormir con m\u00e1s calma y con una sonrisa puesta.<\/span><\/p>\n

Por \u00faltimo y fundamental<\/span>\u00a0ser<\/strong> constantes<\/strong>, en todo, en la pr\u00e1ctica de ser positivos, en la pr\u00e1ctica de agradecer; ser constantes en entrenar la mente<\/span> tanto como entrenan el cuerpo. Perm\u00edtanse equivocar pero por sobre todo<\/span> dense permiso para avanzar aun, cuando las cosas salgan mal.<\/span><\/p>\n\t<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t

<\/div><\/div>
<\/div><\/div>
\n\t
\n\t\t
<\/div><\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
<\/i> <\/i>